茶的小教室 – 舒壓茶種類

舒壓茶種類有哪些？

飲用花草茶只需要拿出茶包並且沖泡，在生活中花費不到3分鐘的時間準備一杯熱茶，然後放慢腳步，這個簡單又日常的儀式感就可以幫助緩解壓力、減少焦慮，讓你感覺更平衡。花草茶茶對健康如此有益的一個關鍵原因是茶氨酸，茶氨酸是一種有助於平衡情緒的氨基酸。儘管茶氨酸在不同花草中含量有所不同，但每種花草茶中多少都有茶氨酸成分，可以幫助您安定心情並減輕身體壓力。

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常見紓壓茶系列

Top 1 薄荷花草茶 – 紓壓茶推薦

根據專業的研究指出薄荷茶具有放鬆身心的功效，並且有助於舒緩身體和鎮定神經的功效。薄荷茶做為舒緩、提神的早晨飲品是非常完美選擇，晚上則適合與薰衣草一同飲用，可以幫助入睡。薄荷的味道清新，飲用後喉嚨會有舒緩的感受，口感極佳，是一種極好的花草茶。除了飲用之外，光是吸入薄荷的氣味就能有助於緩解因心臟病發作和人的焦慮情緒。

Top 2 薰衣草花草茶 – 紓壓茶推薦

薰衣草是舒壓草本植物的熱門排行，許多科學研究都說明薰衣草可以緩解壓力和促進放鬆，淡淡香味的薰衣草花香會讓人想起陽光明媚的草地，非常適合下午茶。薰衣草對於放鬆肌肉、鎮定神經有一定的功效，所以用薰衣草茶能夠讓人恢復活力。薰衣草茶對消化系統也有好處，作為天然的抗炎劑，有助於抵消壓力對您身體造成的負面影響。

Top 3 菊花花草茶 – 紓壓茶推薦

菊花茶含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可以分解成維生素A，在體內發揮不同抗氧化的作用，可以還原身體器官系統中受損細胞，並幫助身體更好地自我調節並消除血液中不必要的激素。菊花茶有助於降低血壓、減少身體的發炎症狀，這些都有助於人體鎮靜，是一款優秀的舒壓花草茶。

Top 4 檸檬馬鞭草 – 紓壓茶推薦

檸檬馬鞭草被廣泛用於治療失眠、焦慮和抑鬱，對於經常失眠的人來說，檸檬馬鞭草有助於緩解壓力造成的緊繃神經，可以減輕輕度焦慮。檸檬馬鞭草可以讓人在白天平靜下來，晚上飲用還能夠促進睡眠。針對焦慮、抑鬱、壓力和失眠症狀尤其有效。

Top 5 洋甘菊茶 – 紓壓茶推薦

經過研究洋甘菊花草茶被證明對緩解焦慮和自卑感有優良的效果。洋甘菊是一種天然的還原劑，飲用洋甘菊茶可以減少胃酸反流的症狀，防止腹脹和脹氣，並有助於整體胃腸道健康，非常適合在餐後飲用。

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