根据世界卫生组织（WHO）和亚洲标准，身高162cm的标准体重范围如下：

1. 通用计算公式（BMI法） - 公式：标准体重（kg）= 身高（m）² × BMI标准值 - BMI正常范围：18.5～24.9 - 计算示例： 1.62m × 1.62m × 18.5 ≈ 48.5kg（下限） 1.62m × 1.62m × 24.9 ≈ 65.3kg（上限） - 标准体重范围：约 48.5～65.3kg。

2. 亚洲人调整标准 - 亚洲人的BMI建议更严格（18.5～23.9），因此： - 调整后范围：约 48.5～62.7kg。

3. 其他参考公式 - 简易算法：身高（cm）－105 = 57kg（仅作粗略参考，未考虑年龄、性别等）。 注意事项： - 性别差异：女性肌肉脂肪比例不同，可能接近范围下限。 - 体脂率：体重相同但肌肉量高的人更健康，建议结合体脂率（女性建议20%～28%）。

个体差异：骨架大小、年龄、代谢率等均会影响实际理想体重。 建议通过BMI和体脂率综合评估，或咨询营养师制定个性化目标。返回搜狐，查看更多