spContent=你想拥有健美英武的身姿、腾空跳跃的酷帅、基本的防身武功吗？本课让你在轻松、生动、有趣的氛围中快速掌握武术基本功、长拳与对练，跟随知名武术教授在练中学、学中练，循序渐进、寓教于乐，还有机会取得中国武术段位证书。心动不如行动，快来加入我们吧，一起习武练功、防身健体、传承国粹！

—— 课程团队

课程概述

本课程是面向当代在校学生及广大武术爱好者开设的一门基础在线课程，包含武术基本功、五步拳、一段长拳、一段剑术等内容。课程由资深武术教练田桂菊教授主讲和示范。田桂菊教授所主持的武术网络课程、微课曾获得全国信息化教学软件大赛一等奖、信息化教学案例及两个微课分别获广东省一等奖等共计获奖14项，曾入围全国职业院校教师信息化大赛决赛，武术资源共享课获深圳市优秀成果推广项目。田桂菊教授自幼习武，从教20多年，在国内外武术比赛中曾多次获得冠军，指导的学生也在国内外比赛中获取100余枚金牌。

为了帮助学习者准确把握武术的神韵和动作规范，本课程充分利用信息技术和影视资源，通过慢动作、定格、对照、场景、动画等多种手法，全方位展示了武术动作要点，穿插大量影视片段、精美图片、诗词谚语、生活场景等鲜活资源，多角度展示了武术蕴含的文化魅力，无论您有没有基础都可以在学习互动过程中掌握武术动作的要点，在轻松愉悦的氛围中领悟中华武术精髓，在强身健体的同时自觉加入保护和传承武术这一中华国粹中来。

授课目标

1. 了解中国武术的文化内涵，掌握武术基本理论知识；

2. 掌握武术基本功的动作要点与习练方法；

3. 掌握五步拳、一段长拳单练和对练的演练技巧；

4. 领悟武术动作的的攻防含义，掌握基本的防身自卫技能；

5. 培养崇武尚德的民族情怀与吃苦耐劳的意志品质，提高个人综合素质。

成绩要求

本课程采用百分制计分，平时成绩占50%，期末考试成绩占50%。

总评成绩按以下比例分配：

1. 30%课后测验：每周课后按要求完成答题。

2. 20%课程讨论：老师在课堂交流区内发起讨论，要求在不同的讨论话题下回帖或发帖至少5个，且回复内容要有原创性，不能抄袭别人的回复。

3. 50%期末考试：在线理论考试（20%），内容为武术知识；技术考试（30%）：上传视频，内容为一项套路演练。

课程大纲

预备知识

1．不需要有基础，对中国武术感兴趣的学习者均可学习；

2．身体协调性、柔韧性好的同学学习起来会更加轻松。

3.如果稍有武术基础的同学，可以进一步规范您的动作，提高武艺，更能深刻地领略武术的魅力。

参考资料

高职体育，北京体育大学出版社，主编，田桂菊等，2010年第1版

常见问题

Q : 已经开课了几周了，我还能加入并跟上学习吗？

A : 可以。发布的课程可以随时观看，并可以根据自己的学习时间集中学习赶上进度，按要求提交作业、测试，并参加考试即可。

Q : 身体僵硬、协调性不好，能学武术吗？

A : 可以的，能够提高你的柔韧性和协调性。

Q : 我有问题想提问怎么办？

A : 课程设有专门的讨论区，希望大家踊跃提问，有老师与大家交流互动。

Q : 练习武术应该注意哪些事项？

A : 练习武术一定要持之以恒，坚持下去，才有你想象不到的成效。

Q : 如何完成武术课程的技术考核作业？

A : 本校学生可以当面考试长拳套路，外校学生可以提交套路视频