性欲是人类本能的欲望，除了正常性生活外，自慰也是一种比较常见的发泄欲望的方式，想要体验超爽的自慰，男性朋友们可以通过使用润滑剂、挤压阴囊、摩擦物体的方式实现，女性朋友们可以通过按摩敏感地带、使用性用具、淋浴自慰等方式实现。

关于男人自慰的那点事~

使用润滑剂

一旦阴茎硬起来了，你可以在手掌心涂一些润滑剂，然后用手心慢慢的摩擦龟头，不断的摩擦，直到快感加剧，高潮到来，射精，这种感觉可以让你爽到起飞！

挤压阴囊

自慰的时候感觉即将射精，可以用一只手握着阴囊，轻轻的挤压，然后放下，这样你可能就会感觉到你的精液在身体到处游走，想要找个出口爆发出来，射出来的那一刻真的感觉超赞~

摩擦物体

可以选择俯卧，阅读色情文学，转动臀部，使阴茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦，或在腹部和阴茎之间放置一只枕头，将阴茎在枕头和床单之间来回抽插，此法在早上晨勃的时候可以一试。

关于女人自慰的那点事~

按摩敏感地带

用单指、多指乃至全手开始轻柔地抚摸整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面，阴道内和阴蒂。也可用不同方式抚摩、捏挤或揉接乳头，或一手抚摩乳房，另一只手抚摩生殖器，逐渐加快力度和速度，可以感受到快感。

使用性用具

女人自慰想要让下面多喷水可以购买一些性用具哦，比如跳蛋或假阴茎。可直接将跳蛋放入阴道里面，其震动感会让你忍不住呻吟起来，超级爽。假阴茎可也直接放入阴道，并使自慰的女性体验到快感。也可采取俯卧位，在两腿之间放上一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴蒂部位达到高潮。

淋浴自慰

有些女性朋友都很喜欢在洗澡的时候自慰，那怎么做才会更爽呢？其实你可以选择用喷头的水压来刺激私处，这样可以刺激你的兴奋点，同时感受到快感。不过要记住不要直接对着阴道口喷，以免感染。

此外，要提醒大家，自慰虽然很爽，但一定要适度，过度的自慰可能会影响身体健康。

参考文献

[1](美)荷兰特·凯查社里安著.性学观止.插图第6版.上[M].北京:科学技术文献出版社, 2019.03:268.

[2]朱俊勇主编.珞珈博雅文库·武大通识教材.性与健康[M].武汉:武汉大学出版社,2019.05:183.