这世界上有很多事情不由自己做主，哪怕是拉屎。拉屎看似一个自由的事情，想拉就拉，不想拉就憋着。持续个一两天到没有什么，时间长了则不再受到自己控制了。拉屎没有规律的人，不要一个月，粪便产生的过程、拉屎的难度以及能否拉出屎来，都会成为问题。

从食物进入人体的那一刻，开始被消化和吸收，食物的残渣经过过滤入肠道再次被加工，直至形成粪便，人的便意开始出现。强行阻止了排便行为，脑神经会受到一个负面的反馈，认为人体内的粪便没有累积到足够的量，粪便的产生速度因此降低。食物以及毒素过多的累积在肠道中，使得肠道的润滑程度开始下降。时间久了，便意不再出现，拉屎难度开始增加，甚至是持续四五天都会拉不出屎来。人们常说的便秘，基本是这样出现的。

很显然，一个人应该每天都养成拉屎的习惯，至少也是两天一次，这样才能维持健康，预防便秘的出现。如果从生理极限去考虑，人最长不拉屎的时间则一次次刷新人类的认知。个把月不拉屎的大有人在，结果却是一样的：肠道受损。

更有甚者，将人类不拉屎的记录刷新到了三年，国外有个人。由于不健康的生活习惯，十几岁开始被便秘等问题困扰着，期间是断断续续地拉屎。直到45岁后，完全没有拉屎欲望，连续三年没有排便，彻底打破了两个月不拉屎的世界纪录。48岁时，生活走到了尽头。

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令人好奇的是，三年没有排便，身体内的粪便去了哪里？

从便秘开始，人体内的粪便已经不正常生产了，生产出来的粪便也不会及时排出，因为神经系统不再发出相关指令。长期没有排便，“屎”的去向只有两个，其一是食物残渣以及代谢废物没有形成粪便，依旧以毒素以及有害物质的形式存在于身体内部，影响到人的皮肤，甚至是其他方面的问题；其二是已经形成的粪便，只不过一直累积在粪便中而已，反复叠加，最终会堵住身体这个“排污口”，人们后来在这个人的肠道中发现有13公斤的粪便就证实了这一点。

可以说粪便的两种去向，没有一个是对健康有好处的。在生活中，还是一定积极预防和调理便秘，方法并不是很难，但需要长期坚持。首先饮食上要偏向于清淡，多吃含有膳食纤维的食物，诸如粗粮以及果蔬等；其次不要坐得时间太长，可以多拍拍屁股，屁股上的经络是比较多的，没事时拍两下，有助于排便；再就是可以拍拍头、揉揉肚脐两侧，每天的排便也会通畅许多。

总之，人可以维持很长时间不排便，但是对身体却没有任何好处。正常情况下，两三天不排便的人，皮肤上一般会冒出小疙瘩，说明体内累积了过多毒素，已经要引起警惕了。若是持续多天不排便，毫无疑问是被便秘困扰了，要想办法调理。返回搜狐，查看更多