健康瘦身的菠萝罐头

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说起第一次做菠萝罐头还是前几年的事了，当时舍友疯狂迷恋瘦身，告诉我把一片五花肉放菠萝汁里，过一段时间五花肉就会被菠萝汁【吃】掉，后来才知道是菠萝蛋白酶可以有效分解脂肪。

打那以后起，我们就开始想方设法吃菠萝，其中菠萝罐头最为方便啦，再后来一个夏天过去了，舍友腰围直接小了一圈三公分。

即使现在已经和她分离几年，每到菠萝上市的季节都还是会互相发信息给对方:

"哎，肥婆，菠萝罐头煮了没？"

菠萝罐头的用料

菠萝

250克

糖

20克

水

300毫升

菠萝罐头的做法

步骤1

准备材料，挑选黄皮的菠萝，皮黄的菠萝成熟，较甜，适合做菠萝罐头。如果你买到皮青的菠萝也不要紧，放几天就会熟，如果着急的话，可以放太阳底下晒，会加速成熟。

步骤2

将需要装菠萝的瓶子，工具高温消毒，并擦干。

步骤3

将菠萝切块，去硬芯，尽量切大块，不要太薄，太薄的话容易煮碎了。

步骤4

起锅烧水加糖，将菠萝放入，烧开后转小火，煮7分钟

步骤5

当糖液较为浓稠，菠萝果肉较软时即可关火。

步骤6

装瓶后密封，把瓶子倒过来，减少空气，让菠萝更耐放。

步骤7

等冷了以后放入冰箱保存即可。平时我会当零食吃，特别是吃饱都时候吃几块，超级助消化。

菠萝罐头的烹饪技巧

知识点总结:

1.取黄皮菠萝，成熟度更高果实更甜。

2.菠萝去硬芯，口感更加。

3.不要切太薄，防止煮碎。

4.买小一点的罐头瓶，每次打开尽量当天食用完。

最后～祝大家早日瘦出小蛮腰！！！做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-22

©本菜谱的做法由 开餐厅的豆豆 编写，未经授权不得转载

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