腰部是非常容易囤积脂肪的部位，会让大家有小肚腩突出的现象，给外观形象带来很大影响。因此，在日常当中很多人会想方设法的来瘦腰部，其中扭腰是比较受欢迎的一种方法，不过有一些人对于这种方法持有怀疑的态度。

一、经常扭腰是否可以瘦腰

只要经常每天都扭腰，同时注意扭腰动作的规范性，那么扭腰是可以收到不错瘦腰效果的。扭腰的时候可以促进腹部脂肪燃烧，让多余的脂肪燃烧掉，而且经常扭腰还可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出，起到排毒瘦身的功效。

二、经常扭腰的好处

1.改善胃肠功能

脊柱是人体运动的轴心，而要是这个轴心的关键部位，所以经常做腰部运动，不仅仅可以起到强肾健体的作用，同时还能够保持脊柱的灵活性，促进腹腔以及盆腔的血液循环。对于改善胃肠功能，有很大帮助。

2.促进睡眠

经常扭腰不仅仅可以起到健胃功能，还能够促进睡眠，改善失眠症状。对于治疗腰部疼痛以及便秘等疾病，都会非常好的效果；多做扭腰运动还能够拥有迷人的细腰，保持迷人风采。

3.防止血管硬化

因为人体里面有尿酸晶集结在反射区，在扭腰运动的时候，会让尿酸晶通过肾脏排泄出来，血液会变得干净健康，有助于防止血管硬化，强化五脏的功能，让身体更加健康。

经上文了解，大家知道了经常做扭腰的运动是可以起到瘦腰作用的，因此在平时可以多做这项运动。经常扭腰不仅仅会起到瘦腰作用，还能够改善肠胃功能，促进睡眠等作用。不过在这里提醒广大朋友们，在做这项运动的时候一定要适可而止，不可以过于激烈，以免发生扭伤。